चेहरे पर चमक पाने के कुछ उपाय लड़कियों के लिए ,नाईट स्किन केयर टिप्स | डेली फेस केयर टिप्स | त्वचा की देखभाल कैसे करें (Beauty tips Girls in hindi, Night Skin Care ,Daily Face Care Tips,How to make Skin care )
अपनी त्वचा की देखभाल करना हम सभी के लिए बेहद जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये हमारे शरीर की ऊपरी और सबसे नाजुक परतों में से एक है, जिससे हमारी शरीर की सुंदरता भी जुड़ी हुई है। गर्मी, सर्दी या बरसात! मौसम कोई भी हो अपने शरीर और त्वचा का विशेष ध्यान रखना उतना ही आवश्यक होता है, जितना कि आप अपने दिल या शरीर के बाकी किसी अंग का ख्याल रखते हैं।
खासकर गर्मियों में तेज़ धूप और धूल भरी हवा से आपकी त्वचा टेन हो सकती है, और समय से पहले यह शुष्क और मुरझाई हुई सी प्रतीत होने लगती है। वैसे तो बाजार में बहुत से सौंदर्य प्रसाधन के उत्पाद उपलब्ध हैं, किन्तु ये इतने महँगे होते हैं कि सभी के लिए इन्हे खरीद पाना उतना आसान नहीं होता। इसलिए हम आपकी सहायता के लिए सदैव तत्पर हैं। यहाँ इस लेख में हमने कुछ Skin Care Tips in Hindi के बारे में बताया है।
डेली फेस केयर टिप्स (चेहरे पर चमक पाने के कुछ उपाय लड़कियों के लिए)
1. नियमित रूप से पानी पीना-
आपकी त्वचा के लिए पानी पीने के अन्य फायदे हैं, जैसे कि त्वचा को चिकनी और त्वचा से तेल का नियंत्रण करना, चमकदार त्वचा प्रदान करना, और त्वचा के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का काम करना। इसलिए आप रोजाना कम से कम 6-7 गिलास पानी जरूर पिए | त्वचा के लिए नियमित रूप से पानी पीने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं –
पानी पीने से आपकी त्वाचा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहती है। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है और त्वचा के सूखापन और खुरदरापन को कम करता है।
नियमित रूप से पानी पीने से आपकी त्वचा में चमक आती है। ये त्वचा के अंदर की गंदगी को बाहर निकलता है और त्वचा को साफ और चमका देता है।
पानी पीने से त्वचा के रोमछिद्र साफ होते हैं, जैसे मुंहासे और पिंपल्स की समस्या कम होती है। पानी त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है और त्वचा के बैक्टीरिया का नाश करता है।
पानी पीने से आंखों के नीचे काले घेरे को कम करके त्वाचा के रंग को साफ़ करने में मदद करता है और त्वचा के रंग को भी बराबर बनाए रखता है |
यहीं कुछ फायदे हैं जो पानी पीने से आपकी चिंता के लिए हो सकते हैं। हफ्ते में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन हर व्यक्ति की देखभाल अलग होती है, इसलिए एक चिकित्सक से परामर्श लेना भी अच्छा होता है।
2. गोरी और चमकदार त्वचा पाने के लिए अच्छी नींद लें –
दिन भर काम करना, रात को देर तक जागना और 8 घंटे की पूरी नींद न लेना आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं है l यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी विपरीत असर डालता है | गोरी और साफ त्वचा के लिए “उचित नींद भी बहुत महत्वपूर्ण है,”। आपको कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। नींद का समय बहुत महत्वपूर्ण हैं। बाबा रामदेव सुझाव देते हैं कि आपको 10 बजे या अधिकतम 11 बजे तक सो जाना चाहिए; इसके अलावा, सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें |
3. साबुन प्रयोग न करे
अक्सर बहुत से लोग चेहरे को धोने के लिए महंगे साबुन का इस्तेमाल करते हैं, जो आपके चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं है | साबुन में कुछ ऐसे केमिकल्स होते हैं जो स्किन को
बेजान बना देते हैं l यही नहीं, आपकी स्किन को ड्राई बनाकर स्किन से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर चेहरे की चमक को छीन लेते हैं l कई बार साबुन का अधिक प्रयोग त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। साबुन त्वचा के प्राकृतिक तरीके से निर्मित तरल प्रोटीन को हटा सकता है और इसे सूखा बना सकता है। इसके फलस्वरूप, त्वचा रुखी, तार और खरोंचदार हो सकती है। यदि आप अपनी त्वचा के लिए साबुन का प्रयोग करने की जगह कुछ अलग करना चाहते हैं, तो निम्न उपायों को प्रयास कर सकते हैं –
आप चाहें तो साबुन की जगह दही या शहद से अपनी त्वचा को साफ करें ,ये प्राकृतिक तत्व त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं और उसे नरम और ताजगी देते हैं।
आप चाहें तो साबुन की जगह घरेलू चीज़ों का इस्तेमाल करके अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं lआप चाहें तो प्राकृतिक फ़ेसवॉश का प्रयोग भी कर सकते हैं |
4. चेहरे से मेकअप को हटाकर सोए
अक्सर लोग पार्टी या शादी समारोह में ज्यादा सुंदर दिखने के लिए मेकअप का प्रयोग करते हैं, पर पूरे दिन डांस मस्ती की थकान की वजह से चेहरे से बिना मेकअप हटाए ही रात को सो जाते हैं | जो त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है | इसलिए सोने से पहले चेहरे से मेकअप को हटाकर ही सोना चाहिए | यह एक महत्वपूर्ण ब्यूटी टिप है कि सोने से पहले मेकअप को हटाने के लिए हमेशा एक अच्छे मेकअप रिमूवर का उपयोग करें, चाहे आप कितना भी थका हुआ महसूस करें।
5. अधिक मेकअप का प्रयोग न करे–
मेकअप का प्रयोग व्यक्ति के सुंदरता और चरित्र को प्रकट करने के लिए किया जाने वाला एक सामान्य क्रिया है।
हालांकि, अधिक मेकअप का प्रयोग करने से व्यक्ति की त्वचा को नुकसान हो सकता है और यह उन्हें आगे बढ़ने में रुकावट पैदा कर सकता है। अधिक मेकअप का प्रयोग कुछ समस्याओं को पैदा कर सकता है | जैसे–
त्वचा की कीटाणुओं और एलर्जी ज्यादा मेकअप करने से त्वचा के ऊपर के परत में रहने वाले कीटाणुओं को बढ़ावा मिल सकता है, जो त्वचा की समस्याओं को उत्पन्न कर सकते हैं।
नकली या पुरानी दिखने वाली त्वचा ज्यादा मेकअप या गलत तरीके से मेकअप करने से व्यक्ति की त्वचा नकली या पुरानी दिख सकती है |
ज्यादा मेकअप त्वचा में सूखेपन और बेजान दिखने वाली रेखाओं को प्रकट कर सकता है |
इसलिए आप अपने त्वचा को ध्यान में रखते हुए अच्छे क्वालिटी वाले मेकअप का प्रयोग करें|
हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें।
अधिकतर समय के लिए शादी और खास मौकों पर ही ज्यादा मेकअप करें, दैनिक जीवन में नहीं।
मेकअप को रात्रि में सोने से पहले हमेशा अच्छी तरह से हटा दें |
अच्छी त्वचा की देखभाल के लिए पर्याप्त पानी पिएं, सही खान-पान करें, और नियमित रूप से व्यायाम करें।
6. क्लीज़िंग –
"क्लीज़िंग" आपकी स्किन को साफ रखने का काम करता है ,जो चेहरे के अंदर जमी हुई धूल मिट्टी और गंदगी को निकालकर त्वचा को चमकदार बनाता है | यह त्वचा को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
क्लीज़िंग विशेष तौर पर रात्रि को सोने से पहले किया जाता है, ताकि त्वचा रात भर आराम के दौरान पुराने मेकअप, धूल मिट्टी और प्रदूषण के अवशेषों से मुक्त हो सके।अपने त्वचा के अनुसार एक अच्छा और प्राकृतिक क्लीज़र चुनें। त्वचा प्रकृति के अनुसार, आप उपयुक्त तेल-मुक्त या तेल-विषैले क्लीज़र का चयन कर सकते हैं।
ध्यान दें आंखों और होंठों पर - चेहरे की आंखों और होंठों के आसपास की समीपवर्ती क्षेत्र को हल्के हाथों से साफ करें।
क्लीज़िंग व्यवस्था व्यक्ति के साथ-साथ उनके त्वचा के अनुसार भी बदलती है, इसलिए आपको अपने त्वचा का विशेष ध्यान रखना चाहिए और सही उत्पादों का चयन करना चाहिए जो आपके लिए सबसे अधिक फायदेमंद हों |
7. रोजाना व्यायाम करें – Exercise regularly–
अक्सर लोग सोचते हैं कि व्यायाम करने से शरीर निरोग और स्वस्थ बनता है | क्या आप जानते हैं , कि व्यायाम करने से चेहरे पर काफी निखार भी आता है | जी हां आपने सही सुना रोजाना व्यायाम करने से मन शांत और त्वचा बड़ी खिली खिली नजर आती है | क्योंकि व्यायाम करने से त्वचा की सभी गंदगी पसीने के रूप में बाहर निकल जाती है,और त्वचा बहुत साफ और स्वस्थ सुंदर दिखाई देती है | इसलिए आपको रोजाना व्यायाम करना चाहिए जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ और निरोग बनी रहे |
8.योग का अभ्यास – Practice of yoga
योग एक प्राकृतिक रूप से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। योग व्यायाम, श्वास प्रयाम, ध्यान और आसनों के माध्यम से त्वचा को सुंदर, स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है।
निम्नलिखित योगाभ्यास स्किन के लिए लाभदायी हो सकते हैं | चेहरे पर चमक लाने वाले योग में मुख्य हैं - चक्रासन, सर्वांगासन,कपालभाति प्राणायाम त्रिकोणासन , सूर्य नमस्कार,और प्राणायाम l इन आसनों से शरीर में ऑक्सीजन और खून का बहाव बढ़ जाता है, जो चेहरे पर चमक लाते हैं l ये योग चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम करते हैं, त्वचा का ढीलापन कम करते हैं और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए ज़रूरी हैं l निम्नलिखित योगाभ्यास स्किन के लिए लाभदायी हो सकते हैं—
ध्यान योग चेहरे की खूबसूरती और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित ध्यान करने से मानसिक तनाव कम होता है और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
त्रिकोणासन त्वचा के लिए उपयुक्त आसन है, जो चेहरे की रक्त संचार को सुधारता है और त्वचा को चमकदार बनाता है।
प्राणायाम, यानी श्वास प्रयाम, त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से प्राणायाम करने से श्वसन प्रणाली सुधारती है, जिससे त्वचा को ताजगी और चमक आती है।
सूर्य नमस्कार एक पूर्ण शरीरिक व्यायाम है, जो त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। यह रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे त्वचा में आयुर्वेदिक ज्ञात खून पहुंचता है और चमक आती है |
9. त्वचा को मॉइश्चराइज करें–
रात को सोने से पहले त्वचा को मॉइश्चराइज करके सोए. दरअसल रात में सोते वक्त स्किन सेल्स काम करते हैं और डैमेज स्किन को रिपेयर करते हैं. ऐसे में त्वचा सुबह तक डिहाइड्रेट हो जाती है. अगर आप रात में अच्छी तरह से मॉइश्चराइजर लगा कर सोएंगे तो आपको सुबह तक त्वचा ज्यादा ग्रोइंग नजर आएगी. आप अपने स्किन के अनुसार किसी अच्छे ब्रांड के फेस मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल कर सकती हैं |
10. चेहरे के साथ ज्यादा छेड़छाड़ न करें–
ज्यादातर लोग चेहरे पर पिंपल हो जाने पर पिंपल के साथ अधिक छेड़छाड़ करते हैं, जिसका प्रभाव आपकी त्वचा पर पड़ता है | जिसकी वजह से उस पिंपल्स के बैक्टीरिया अलग जगह भी फैल जाते हैं और चेहरे पर मुहांसों, एलर्जी जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है |अगर आप बार-बार अपने चेहरे को हाथों से छूते हैं तो इस आदत को छोड़ दें. इससे आपके चेहरे पर कीटाणु जमा हो जाते हैं. इस कारण मुंहासे भी हो सकते हैं | इसके अलावा अपने हाथों को भी दिन में कई बार धोना चाहिए ताकि चेहरे पर गलती से हाथ लग भी जाए तो कीटाणु ने जमा हो |
11. हेल्दी फूड्स–
यदि आप इन हेल्दी फूड्स को अपने आहार में शामिल करते हैं और साथ ही अपने त्वचा की सुरक्षा के लिए अच्छी संवेदनशीलता भी देखते हैं, तो आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी। बिलकुल सही! हम सभी जानते हैं कि हमारा आहार सीधा तौर पर हमारे शरीर को प्रभावित करता है और हमारी स्किन पर भी असर डालता है। इसलिए, हमें ताजे फल और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। ये फल और सब्जियां हमारे शरीर के लिए नितांत फायदेमंद होती हैं |
इसलिए, हमें अपने आहार में इन ताजे और पौष्टिक फलों और सब्जियों को अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए, जिससे हमारी स्किन स्वस्थ और रूपवान रहेगी | अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए l यह हमारी स्किन पर जादुई तरीके से काम करता है और इनमें निहित प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स आदि हमें लाभ पहुंचाते हैं l जो मौसम चल रहा हो, उस मौसम में मिलने वाली सब्जियां और फल तो ज़रूर खानी चाहिए l
12. तनाव–
तनाव एक ऐसी बीमारी है, जो ऊपर से दिखती नहीं देती ,लेकिन अंदर ही अंदर आपको खाए जाती है l तनाव (Stress) न सिर्फ मानसिक सेहत को प्रभावित करता है बल्कि इसकी वजह से आपकी स्किन (Skin) को भी बहुत नुकसान होता है | तनाव से हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है, जिससे त्वचा ज़्यादा मात्रा में सीबम छोड़ती है, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं l
चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण आपका लगातार तनाव में रहना भी है lयदि आप तनाव के कारण त्वचा की देखभाल करने के लिए नए तरीके ढूंढ रहे हैं, तो निम्नलिखित आसान टिप्स आपकी मदद कर सकते हैं–
योग और मेडिटेशन तनाव को कम करने में सहायक हो सकते हैं। इनसे शरीर और मन की शांति मिलती है जो त्वचा की ग्लो को बढ़ा सकती है |
पर्याप्त नींद लेना तनाव को कम करने में मदद करता है और त्वचा को ताजगी देता है। रात्रि में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
नियमित रूप से व्यायाम करना तनाव को कम करने में सहायक होता है। योग, वॉकिंग, या जिम जाना, अपने पसंदीदा व्यायाम का चयन करें।
रात्रि में सोने से पहले एक अच्छी त्वचा क्रीम का उपयोग करें। यह आपके चेहरे को नमी देगी और उसे स्वस्थ रखेगी। त्वचा के लिए हायलारॉनिक एसिड और विटामिन सी जैसे नियमित अंतराल में अपने समय में रिलेक्सेशन करने का प्रयास करें। गरम पानी का स्नान लें, आरामदायक संगीत सुनें या अंगूठे से मालिश करेंउत्तेजक तत्वों से भरी क्रीम अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
संयम रखने से भी तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है |
आपने बिल्कुल सही कहा है! संयम रखना और नियंत्रण बनाए रखना तनाव को कम करने में मदद करता है। संयम बनाए रखने से आप मानसिक और शारीरिक स्तर पर स्ट्रेस को संभालने में सक्षम होते हैं और तनाव को संभालने में सहायता मिलती है। इससे आपका मन शांत रहता है और त्वचा को भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, संयम रखने का प्रयास करें और तनाव को संभालने में सफलता प्राप्त करें।
नाईट स्किन केयर टिप्स —
नाईट स्किन केयर टिप्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं। यह रात्रि में त्वचा की देखभाल के लिए एक सरल रुटीन है।आपको अपने नाइट स्किन केयर रूटीन को भी उतने ही अच्छे से फॉलो करना चाहिए जितने अच्छे से आप मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन करते है |
रात में की गई देखभाल दुगुना फायदा पहुंचाती है, पहला यह कि इससे आपके बीते दिन की थकान और स्किन को हुआ डैमेज रिपेयर होता है | और दूसरा कि आने वाले दिन के लिए स्किन तैयार हो जाती है. निम्न कुछ आसान से नाईट स्किन केयर टिप्स हैं जिन्हें आप नाइट स्किन केयर रूटीन (Night Skin Care Routine) में फॉलो कर सकते हैं |
रात्रि में त्वचा की देखभाल के लिए निम्नलिखित टिप्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं—
1.त्वचा को साफ करें – सोने से पहले अपने चेहरे को नमी और धूल-मिट्टी से साफ करें। मिल्ड क्लेंजर या फेस वॉश का उपयोग करें।
2. एक्सफोलिएशन करें– सप्ताह में कम से कम दो बार त्वचा का एक्सफोलिएशन करें, ताकि रुखी और मृत्तिका निकल सके।
3. नाईट क्रीम – रात्रि में एक अच्छी नाईट क्रीम का उपयोग करें। हायलारॉनिक एसिड और विटामिन सी जैसे तत्वों से भरी क्रीम अच्छे विकल्प हो सकते हैं।
4. आंखों की देखभाल – रात्रि में अपनी आंखों को साफ रखें और आंखों के नीचे उत्तेजना क्रीम लगाएं |
5. नाखूनों की देखभाल – हाथों के नाखूनों को साफ रखें और नाखून कटें।
6. पर्याप्त नींद – रात्रि में 7-9 घंटे की नींद लेने से त्वचा को आराम मिलता है और वह स्वस्थ रहती है।
7. नाईट मास्क – नमीदार रहने वाला त्वचा मास्क लगाने से त्वचा को आवश्यक तत्वों की आपूर्ति होती है।
इन टिप्स को अपनाकर आप रात्रि में त्वचा की देखभाल कर सकते हैं और स्वस्थ, चमकदार त्वचा का आनंद उठा सकते हैं।
हेयर केयर टिप्स फॉर गर्ल्स
बालों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से लड़कियों के लिए। सही तरीके से बालों की देखभाल करने से आपके बाल स्वस्थ, चमकदार, और खूबसूरत दिखते हैं। निम्नलिखित हेयर केयर टिप्स आपकी मदद करेंगे ताकि आप अपने बालों को स्वस्थ रख सकें—
रेगुलर हेयर वॉस
अपने बालों को नियमित रूप से धोएं ताकि आपकी स्कैल्प और बाल गंदगी और अतिरिक्त तेल से मुक्त हों। अगर आपके बाल बेहद रूखे हैं, तो बालों को सप्ताह में दो बार धोएं | अपने बालों के प्रकार के अनुसार एक उचित शैम्पू का चयन करें। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो एक तैलीय बालों के लिए शैम्पू और यदि वे रूखे हैं तो रूखे बालों के लिए शैम्पू चुनें। इसके अलावा, सल्फेट और पाराबेन मुक्त शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें।
रेगुलर हेयर वॉश करने के लिए निम्नलिखित चरणों का पालन करें–
2. सही शैम्पू चुनें – अपने बालों के प्रकार के अनुसार एक उचित शैम्पू का चयन करें। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो एक तैलीय बालों के लिए शैम्पू और यदि वे रूखे हैं तो रूखे बालों के लिए शैम्पू चुनें। इसके अलावा, सल्फेट और पाराबेन मुक्त शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें |
पानी के साथ बालों को गीला करें – पहले बालों को पानी से गीला करें, जिससे शैम्पू और कंडीशनर का अच्छा फोम होगा और वे अच्छी तरह से साफ होंगे।
सही शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें– ऐसे शैंपू और कंडीशनर की तलाश करें जो सल्फेट-मुक्त और सुगंध-मुक्त हों। ये तत्व आपके बालों और खोपड़ी पर कठोर हो सकते हैं। लीव-इन कंडीशनर का प्रयोग करें। लीव-इन कंडीशनर आपके बालों को हाइड्रेटेड रखने और उन्हें झड़ने से रोकने में मदद कर सकता है। धोने के बाद इसे अपने गीले बालों पर लगाएं।
शैम्पू लगाएं – अपने बालों पर शैम्पू लगाएं और हल्के हाथों से मले। ध्यान दें कि बालों को ज्यादा रगड़े नहीं, क्योंकि यह उन्हें रूखे बना सकता है और इर्रिटेशन का कारण बन सकता है।
14. बालों में कंडीशनर का उपयोग करें –
कंडीशनर आपके बालों को मैनेज करने में मदद करता है इसीलिए शैंपू करने के बाद बालों को कंडीशन जरूर करें।बालों को शैंपू करने के बाद, कंडीशनर लगाना बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है। ध्यान दें कि बालों की जड़ों से दूर रहकर कंडीशनर को लगाएं।: कंडीशनर को लगाने से पहले, आपको अपने बालों को शैंपू करना होगा। इससे बालों की मलद्वारा से अधिकतम धूल और तैल निकल जाएगा और कंडीशनर को अच्छे से असर होगा |कंडीशनर को लगाने से पहले, आपको अपने बालों को शैंपू करना होगा। इससे बालों की मलद्वारा से अधिकतम धूल और तैल निकल जाएगा और कंडीशनर को अच्छे अच्छे से आसरा होगा
15. तेल मालिश–
बालों की अच्छी देखभाल के लिए हेयर केयर टिप्स में एक तेल मालिश टिप्स भी बहुत महत्वपूर्ण है जिसका पालन करने से आपके बाल बहुत मजबूत और मुलायम बन जाएंगे | ऐसा करने से आपके बालों को जड़ों से पोषण मिलता है और बालों के विकास में वृद्धि होती है इसलिए बालों को नियमित रूप से तेल से मालिश करना उन्हें मजबूत बनाता है और मूल को पोषण पहुंचता है।
नारियल तेल, जैतून तेल, और भृंगराज तेल जैसे तेलों का उपयोग करें।शैंपू करने से पहले बालों में तेल लगा कर मालिश करने से स्कैल्प में खून का संचार बढ़ता है, आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता हैं, बालों की शाइन बढ़ती है और बालों को नरिशमेंट मिलता हैं। यह बालों के विकास को बढ़ाता है और दोमुंहे बालों को रिपेयर करता है।
16.बालों को धूप से बचाएं –
धूप बालों के लिए हानिकारक हो सकती है, इसलिए आपको अपने बालों को धूप से बचाने के लिए कुछ उपाय अपनाने चाहिए। धूप में लंबे समय तक एक्सपोज होने से बालों की कटिका खराब हो सकती है, जिससे वे बेजान और रूखे दिख सकते हैं। इसके अलावा, धूप में रहने से बालों को नुकसान हो सकता है, जैसे कि वे छोटे हो सकते हैं, झड़ सकते हैं और रंग भी फीका हो सकता है।
जिस तरह सूरज की रोशनी आपकी त्वचा पर हानिकारक प्रभाव डालती है, उसी तरह यह आपके बालों के लिए भी बुरी है। तेज सूरज की किरणें आपके बालों से नमी को छीन लेती हैं, जिससे बाल रूखे, और डैमेज हो जाते हैं। इसीलिए जब बाहर निकलें तो कैप या हैट का इस्तेमाल करें |
हेयर प्रोटेक्टेंट के उपयोग – धूप से बचने के लिए आप हेयर प्रोटेक्टेंट उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। हेयर स्प्रे, सीरम, या क्रीम जैसे उत्पादों का उपयोग करके आप अपने बालों को धूप के हानिकारक प्रभाव से बचा सकते हैं।
धूप के समय बालों का खास ख्याल– धूप में बालों को बचाने के लिए आपको धूप के समय खास ख्याल रखना चाहिए।
हेयर सनस्क्रीन का उपयोग करें – धूप से बालों की सुरक्षा के लिए हेयर सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं। इससे बालों को धूप के कारण होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है और उन्हें ठंडे और नमी बनाए रखता है |
हेयर कंडीशनर या सीरम का उपयोग करें – धूपी दिनों में, बालों को हेयर कंडीशनर या सीरम के साथ बंधें। ये उन्हें धूप के अवशेष के नुकसान से बचाकर उन्हें मुलायम और चमकदार बनाए रखते हैं।
17. हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचें –
बालों को स्टाइल करने के लिए मार्केट में तरह-तरह के टूल्स मौजूद हैं। इन टूल्स में आर्टिफिशियल हीट होती है जो बालों को डैमेज कर देते हैं। स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के उपयोग से दो मुंहे बालों की समस्या होने लगती है। हीट स्टाइलिंग टूल जैसे कि स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन, और हेयर ड्रायर बालों को सजाने और स्टाइल करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
यह टूल बालों को सुंदर और आकर्षक बनाने में मदद करते हैं, लेकिन इनका अधिक उपयोग बालों के लिए हानिकारक हो सकता है। धूप से बचाने के लिए और बालों की सेहत को सुरक्षित रखने के लिए हीट स्टाइलिंग टूल के उपयोग से बचें।यहां कुछ विशेष बातें हैं जो हीट स्टाइलिंग टूल के उपयोग से बचने में मदद करेंगी | जैसे–
हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें- हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले, अपने बालों पर हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का उपयोग करें।
हीट सेटिंग्स को कम करें, नियमित इंटरवल रखें– हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करते समय हीट सेटिंग्स को कम करें। ज्यादा उच्च तापमान पर इन्हें उपयोग करने से बालों को नुकसान हो सकता है।
हीट स्टाइलिंग से पहले बालों को सूखाएं - हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले बालों को अच्छी तरह से सूखा लें। नमे बालों पर हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से उन्हें और भी नुकसान हो सकता है।
बालों को नियमित रूप से तैलीय करें- हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से पहले और बाद में, बालों को नियमित रूप से तेलीय करना उन्हें मजबूत बनाए रखता है और हीट से होने वाले नुकसान से बचाता है।
18. गर्म पानी से बचें–
बालों को गर्म पानी से धोने से बाल डैमेज हो जाते हैं गर्म पानी बालों के लिए नुकसानदायक होता है क्योंकि गर्म पानी से बालों को धोने पर बाल अधिक गिरने शुरू हो जाते हैं और गर्म पानी से नहाने से सिर की त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल जाता है जिससे सिर की त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है गर्म पानी के साथ सावधानी बरतने बालों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बाल नृम, अंतर्दायित्व रखने वाले, और संरक्षित रहने वाले होते हैं, और गर्म पानी का उपयोग इन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। निम्नलिखित टिप्स के माध्यम से आप बालों को गर्म पानी से बचा सकते हैं |
शैम्पू के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें - अपने बालों को धोते समय गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी का उपयोग करें। गर्म पानी बालों की प्राकृतिक तेलीयता को कम कर सकता है और उन्हें ड्राई और बेजान बना सकता है |
नहाने के लिए उबले पानी का उपयोग न करें - नहाने के लिए उबले पानी का उपयोग करने से बालों को ज्यादा नुकसान हो सकता है। बालों को धोने के लिए सही तापमान के पानी का उपयोग करें।
हेयर कंडीशनर के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें - हेयर कंडीशनर को आप बालों के दोस्त कह सकते हैं। इसका उपयोग बालों को मुलायम बनाने और उन्हें इलेक्ट्रोलाइट्स से भर देने के लिए किया जाता है। हेयर कंडीशनर उसी तापमान के पानी के साथ इस्तेमाल करें जो आपने शैम्पू के लिए इस्तेमाल किया है।
गर्म पानी से बचने के लिए ठंडे पानी से धोएं - गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी से अपने बालों को धोने से बालों को नुकसान नहीं होगा और वे स्वस्थ रहेंगे। यदि आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो इसे सुधारकर ठंडे पानी से नहाने का प्रयास करें।
इन टिप्स के माध्यम से आप अपने बालों को गर्म पानी के नुकसान से बचा सकते हैं और उन्हें स्वस्थ बना सकते हैं।
19. संतुलित आहार
संतुलित आहार से आपके बाल मजबूत और चमकदार बने रहेंगे और आपको बालों से संबंधित सभी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है, क्योंकि संतुलित आहार बालों के स्वास्थ्य और सुंदरता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
और बालों को स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों, विटामिन, और मिनरल्स का उचित मात्रा में सेवन करना आवश्यक होता है। पौष्टिक आहार खाना आपके बालों के लिए फायदेमंद होता है। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और अच्छे फैट्स युक्त आहार के सेवन से बालों की ग्रोथ और स्वास्थ्य में सुधार होता है।पौष्टिक आहार लेने से आपकी स्किन और आपके बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है |
20. चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें-
किसी के बाल बुरी तरह से डैमेज और उलझ जाने की वजह से लोग चौड़े दातों वाली कंगी का इस्तेमाल करते हैं | जिससे बाल आसानी से सुलझ जाते हैं | ऐसे में घुंघराले बालों वाली लड़कियां अपने बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। अपने बालों पर हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे बाल उलझे हुए हो सकते हैं।
चौड़े दांतों वाली कंघी बालों के लिए एक अच्छा सहायक है जो उन्हें स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में मदद करता है। इसे बालों को संलग्न करने, टैंगल्स से बचाने, और स्टाइलिंग के लिए उपयोग किया जा सकता है।चौड़े दांतों वाली कंघी, बालों की देखभाल में उपयोगी और प्रभावी एक उपकरण है। यह कंघी बालों को संलग्न करने और उन्हें सजाने के लिए इस्तेमाल की जाती है। इसके चौड़े दांत और उच्च इंटरलॉकिंग मेकेनिज़म के कारण, यह बालों को टैंगल्स और उलझन से बचाने में मदद करती है और उन्हें टूटने से रोकती है।
People also ask :
Q-1 नाइट स्किन केयर रूटीन क्यों महत्वपूर्ण है ?
Ans- नाईट स्किन केयर टिप्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं नाइट स्किन केयर टिप्स अपनाने से आपकी त्वचा स्वस्थ और कोमल बनी रहेगी और त्वचा से संबंधित सभी समस्याएं दूर होगी | नाइट स्किन केयर की मदद से आपकी त्वचा अगले दिन के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाती हैं, और आपकी स्किन खिली खिली और जवा दिखाई देती है |
Q- 2 रात को कितने बजे चेहरा धोना चाहिए ?
Ans- नाइट स्किन केयर टिप्स के अनुसार आपको सोने से पहले चेहरे को धोकर सोना चाहिए जिससे सुबह उठने पर आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखाई देगी |
Q-3 फेस के लिए डेली रूटीन क्या है ?
Ans- चमकदार त्वचा पाने के लिए आपको अपने चेहरे के लिए इन डेली फेस केयर रूटीन को शामिल करना होगा ,जिससे आपकी त्वचा निरोग और स्वस्थ बनी रहे —
1. नियमित रूप से पानी पीना..
2. गोरी और चमकदार त्वचा पाने के लिए अच्छी नींद ले..
3. साबुन का प्रयोग ना करें…
4. रोजाना व्यायाम करें..
5. योग का अभ्यास करें…
6. त्वचा को मॉइश्चराइज करें…
7. चेहरे के साथ ज्यादा छेड़छाड़ न करें…
8. हेल्दी फ्रूट्स ले..
9. चेहरे से मेकअप को हटाकर सोए..
10. अधिक मेकअप का प्रयोग ना करें…
11. क्लीनिंग…
12. तनाव…
Q-4 डेली स्किन केयर कैसे करें?
Ans- डेली स्किन केयर की शुरुआत आपको क्लीनिंग से करनी पड़ेगी इसके लिए आपको सबसे पहले अपने चेहरे को किसी अच्छे फेसवॉश से अपने चेहरे को क्लीन करें | उसके बाद एक अच्छे मॉइश्चराइजर, प्रतिदिन पानी पिए इन डेली स्किन केयर रूटीन को फॉलो करने से आपकी त्वचा चमकदार और सुंदर बनी रहेगी |
